✨Seguro escuchaste hablar del trabajo de sombras y te preguntaste de qué se trata?
🌌Es el proceso de explorar nuestras partes más oscuras y menos conocidas, encontrando la verdadera luz. A través del trabajo de sombras, nos enfrentamos a nuestros miedos, sanamos heridas profundas y liberamos nuestro potencial oculto. Es un viaje de autoconocimiento y autocompasión que nos permite integrar todas las facetas de quienes somos.
Sí estás listo para abrazar tu sombra y brillar más que nunca te dejo unos ejercicios para poner en práctica:
- Carta a tu “yo sombrío”👻: Escribì una carta a esa parte de vos que consideras oscura o evitas enfrentar. ¿Qué sentimientos te genera? Reconoce los aspectos difíciles pero también busca comprensión y perdón.
- Visualización guiada 🧘🏽♂️: Imagínate caminando por un paisaje oscuro y encontrando una versión de vos mismo que refleja tus miedos o partes reprimidas. Habla con esta figura y trata de entender que lo motiva.
- Diálogo interno🗣: Práctica hablar con vos mismo, permitite expresar tus pensamientos y emociones negativas en vez de ignorarlas o suprimirlas. Escucha sin juzgar y busca comprender la raíz de estos sentimientos. Acá le decimos Chau al positivismo tóxico! Que no nos deja sentir ni explorar nuestras emociones porque tenemos que estar felices las 24 horas 😖
- Exploración de sueños💤: Tene un diario de sueños y presta atención a los sueños que te presentan escenas o personajes oscuros. Analiza lo que estas imágenes podrían representar en tu vida y cómo podrías integrar estos aspectos.
- Rituales de liberación🔥: Crea tu ritual personal para liberarte de patrones de pensamiento negativos o comportamientos autodestructivos. Podes escribir lo que deseas soltar en un papel y quemarlo simbólicamente como un acto de liberación.
Espero que estos ejercicios te ayuden a explorar y abrazar tu sombra! 😉